jak zrobic

jejku chłopaki tam nie pisze nigdzie staż 0 tylko zostawilem puste pole bo mi sie liczyc nie chcialo....ale ok pisze. Więc tak: na początku jakos jak miałem 19lat to cwiczylem cos ponad rok. Pozniej cos mi odyebało i przestałem cwiczyc na 0,5-1 rok. Pozniej wrócilem do cwiczen i cwiczylem gdzies z dwa miesiące i przez pewną laseczke przestałem [...]

diablosv na chlebie i wodzie??hmm ty wiesz co mowisz?? chcialbys miec tyle co ja 46 w kablu i takiej jakosci miecho a takie podejscie jak ty masz ze tyle na chlebie i wodzie mozna zrobic to jzu ciebei widze po pary baletach hehe

Fryzurki fajne ale jak je zrobić? Opisz jak sie takie fryzurki robi i kiedy najlepiej jest je robic (rano, wieczorem?). A moze iść do fryzjera zeby mi tak zrobił?

kolano to rzecz swieta! to aparat ruch ktory ma sluzyc jak najdluzej, prawdopodobnie moglo dojsc do jakiegos urazu, ale jak mowisz ze troche czasu juz minelo to lekarz ktory jest kumaty juz ma ograniczone pole manewru.. ja zwlekalem 3 dni i skonczylo sie na 2 operacjach kolana.. podczas urazu w stawie mogl sie zrobic cos w rodzaju siniaka, krwiaka [...]

[...] poskarzyłem sięna brak eektów i od razu siępojawiły!! dziś pierwszy od kilku dni dzień przerwy w aerobach.. a z żelazem to od świąt nie miałem kontaktu - z 2 tygodnie.. jak to zrobić, żeby było dobrze? przy skupieniu sięna diecie i aerobach, jak częśto należy ćwiczyć z żelazem (chodzi mi o minimum)? mam na myśli FBW.. i na priva proszę [...]

Aha podobnie jak w fbw 5x5 tylko tam niebylo zabawy w powtórzenia. A jak zwiększać ciężar z tyg na tyg? I o ile? W splitach jest tak ze w jednym ćwiczeniu jest zmiejszajaca sie ilość powtórzen, a w drugim cały czas ta sama ilość powt. jak jest taka sama to jak ta pogresje zrobić? Pozdro Zmieniony przez - Blazej07 w dniu 2009-07-20 09:27:48

[...] Za chwilkę stuknie 8 miesięcy. Obwód pasa: Na luzie 82cm, przy spiętym brzuchu 76cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 61cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy w tygodniu cardio, pogoda coraz lepsze, więc od kwietnia koszykówka. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]

[...] (mile widziane): Wiek :18lat (96) Waga :89 Wzrost :182 Staż treningowy:53tyg Obwód pasa: 84-85cm Obwód klaty:~107cm Obwód uda:66cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):split 5x + mma1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:wszystko %-) (ciepło się robi to [...]

dieta to po prostu sposób odżywiania, więc mówiąc zrobić bez diety to tak jakbyś miał wcale nie jeść. Można to zrobić po latach doświadczenia z własnym organizmem znając go i wiedząc, kiedy jesz więcej, a kiedy mniej, natomiast "zaczynając" bez liczenia się nie obędzie, bo nie wiesz kiedy jesteś na plusie a kiedy na minusie i jak dużym

[...] barku nie nalezy nastawiać ale niestety należałoby go unieruchomic na 3 tygodnie. To co ja tu wypisuje to tylko orientacyjna kolezeńska porada co należałoby zrobić.Otóz jak wspomnałem należy unieruchomic bark ale najpierw trzeba wstrzyknąc w bolace miejsce Diprophos.Jest on skuteczniejszy od Depo medrolu i szybciej działa oraz ma mniejsze [...]

trzeba przyznac ze Ronaldinho to specjalista, magik. Potrafi zrobic z pilka wszystko! (lubie go ogladac w takich rajdach, sztuczki techniczne, jak np. jest kolo niego z 3/4 a on pokazuje za***iste tricki i ich osmiesza) pozniej dalbym c.ronaldo i zidane'a

ja bym tu jeszcze widział kilka barwnych nazwisk, dla których drybling to cała gra w pilkę: Quaresma - jak dla mnie to taki lepszy i mniej przereklamowany C.Ronaldo, potrafi wszystko z pilką zrobić Aguero- co ten chlopak potrafi w tym wieku to glowa boli Claudio Lopez- legenda, która zapamiętałem z czarujących zwodow, niestety kontuzja [...]

[...] juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi masa nie pojdzie w biodra bo mam 100 cm w biodrach i tyle samo w klacie), a gore masować. ja wiem czy biodra tak [...]

[...] 55-60kg. To jest akurat stwierdzenie faktu, chyba sie ze mna zgodzisz? Jak masz tą samą kategorie wagową to nie ma aż takiej różnicy 60vs60 czy 70vs70 To jest chyba jasne. jak wtedy kark Cię boli to co powiesz jak masz 70vs90 (i mówię tu o treningu oczywiście mówi się 30% siły a i tak wszyscy się szarpią ile fabryka dała)?? Ja nigdy nie [...]

Tak to jest... Im bardziej sie starasz tym wiekszego kopa dostaniesz... Ja rozumie - mlodosc, szalenstwo itp.itd. ale zasady i jakies wyczucie trzeba miec... nawet w tym wieku... wygral tutaj i tego samego dnia jak dostal paczke wystawil ogloszenie o sprzedazy w dziale obok... gowniarstwo normalnie... Ja odpuszczam... przynajmniej na razie... [...]

Johny, w razie możliwości może mógłbyś zrobić jakąś relacje z brania tego środka w oddzielnym temacie ? oxa jest raczej jednym z tych mniej popularnych koksów i myślę, że wiele osób jest zainteresowanych jak to działa w rzeczywistości a nie teorii ;-)

moze jest ktos kto juz to jadł ale nie udzielił sie, co ciekawe nie planuje na tym cyklu ale jak bedzie dobre to trzeba zrobic zapas, mietek działa dobrze w tym nowym designie, co do oksy to sam jej teraz nie zjem,nie mniej jednak pmp jest fma jakos szykowana na naszym forum

Nie uda się Zapis oznacza serie na 8powt potem dodajesz trochę na 6powt i potem dodajesz i na stałym robisz 3 serie po 5powt. Kretę tak jak napisałem bo planu nie wyrobisz. PS: To żaden wstyd zrobić na krecie 100kg. Ja pierwszy cyklon na krecie zrobiłem jak wyciskałem 75kg i po 8 tygodniach poprawiłem na ponad 90kg

[...] srodkowej czesci miesni klatki. Ten trening wykonuje sie dosc szybko, ale zawsze mpamietaj by unikac machania cwiczac, ruch powinien byc plynny zarownow negatywna faza ruchu jak i pozytywna, staraj sie caly czas trzymac miesnie napiete i czuc ich prace. wiesz w miejsce wznosow z opadu powinno byc jakies cwiczenia na plecy, ale w domu mozliwosc sa [...]

swoja droga trzeba zrobić zrzutke na wieniec bo najman góra 5h i sie powiesi. Eee tam :D Jak juz uleje sie troche wody to powie ze to wygral ponieważ koksu nie atakował tak jak sie tego spodziewal (nie bylo 'wjazdu z buta' od pierwszych minut) i wszystko stanie sie jasne ;d Poza tym GRATULACJE WYGRANEJ ROBERT!